Степперы

Что такое степпер?

Степпер - это тренажер, который сделает ваши ноги, красивыми, точёными, поскольку при занятии на нем происходит подтягивание икроножной и ягодичной мышцы.

Степпер  - это имитация лестницы, поэтому движения тела на тренажере очень похожи на шаги по лестнице. Отсюда и название тренажера Stepper (step – англ. - шаг).

Движения на тренажере очень проста, и не занятия составят труда ни для маленьких спортсменов, ни для взрослых.  Стопы ног ставят на площадки тренажера и попеременно переносят тяжесть тела с одной стороны на другую.

Занятия на степпере особенно благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему спортсмена, а также на мышцы таза и бедер.

Главное преимущество этого тренажера - это отсутствие вяческих противопоказаний. Занятия на нем рекомендованы даже пожилым людям, людям, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями ног.

Степперы бывают двух видов: с зависимым ходом педалей (домашние) и с независимым ходом педалей (профессиональные).

Степперы с зависимым ходом педалей представляют собой две движущиеся ступени, крепление педалей сопряженное, не требующих больших усилий для занятий на них. Степперы данного вида обычно оснащены дополнительно рычагами для рук или рукоятками со шнурами, которые позволяют во время тренировки нагружать плечевой пояс, что тоже является плюсом. В действие приводятся не только мышцы ног, но и рук.

Степперы с независимым ходом педалей снижает нагрузку на суставы и вовлекает в работу большое количество мышц. Здесь нагрузка одной ноги отражается на мышцах другой, что повышает эффективность тренировки. Для более активной работы обеих ног лучше приобрести степпер с независимым ходом педалей, который позволяет регулировать нагрузку отдельно для каждой ноги. В тренажер встроен компьютер, в который включены высокоэффективные тренировочные  программы, сенсорные датчики измерения пульса и телеметрия. На экране вы можете прослеживать время, дистанцию, скорость, расход калорий, пульс. Также имеются  специальные рычаги для рук, позволяющие нагружать плечевой пояс; кнопки регулировки нагрузки на консоли и рукоятках.

Интенсивность тренировок на тренажерах зависит от количества совершаемых шагов в единицу времени, то есть, чем больше Вы совершаете шагов в минуту, тем выше интенсивность. Следует заметить, что чрезмерная нагрузка тоже нежелательна, ведь Вы во время занятий нагружаете  сердечно-сосудистую систему. Поэтому во время тренировки контролируйте частоту своего пульса.

Новичкам рекомендуется увеличивать степень нагрузки постепенно. Первые тренировки должны быть относительно недолгими с интервалами различной длительности между ними. Если вы решили купить степпер в Киеве, Вы можете сделать заказ в нашем интернет-магазине fitnessport.com.ua. На сайте представлены степперы таких ведущих фирм-производителей, как JOHNSON,  MATRIX,  Torneo.  Эти производители зарекомендавали себя на рынке спортивных тренажеров, как фирмы, выпускающие тренажеры высокого класса.